Power-Ballet Ballet for Fitness
Fit for Ballet
Du möchtest nach längerer Pause wieder tanzen,
möchtest aber erst Kraft und Kondition dafür aufbauen?
Du möchtest durchs Tanzen wieder fit werden?
Für Tänzer und Fitness-Fans und alle, die es noch werden wollen
Für Erwachsene und Jugendliche, die relativ spät mit dem Ballett/Jazz/Modern angefangen haben, stellt dieser Kurs eine sinvolle und sehr hilfreiche Ergänzung zum Tanztraining dar. Jeder Anfänger und diejenige, die nach langer Pause wieder einsteigt, kennt die Frustration: Man möchte die Ballett-Exercise ausführen, doch die Kraft in den Muskeln ist noch nicht oder nicht mehr vorhanden und/oder die Technik/Körperhaltung ist nur unzureichend entwickelt. Power-Ballett Übungen sprechen ganz bestimmte Muskelgruppen an, die speziell zum Ausführen der Grundbewegungen im Ballett/Jazz/Modern benötigt werden. Diese fügen wir dann zusammen zu kleinen Bewegungsstudien
11. November 2011, 01:58
|
|
VHS Frühjahr/Sommer
|
|
Die Planung für das Frühjahrs/Sommersemester steht. Es stehen wieder 14 Terminen je Kurs, Uhrzeit und Kurs-Ort bleiben unverändert. Kurs-Start ist am 5. bzw. 7. März.
NEU ist der Einführungs-Workshop für neue Teilnehmer und für die "Geübten", die nochmal an die Einzelheiten arbeiten wollen, um die Bewegungen präziser und effektiver auszuführen.
Workshop: Einführung ins Power-Ballett, Samstag 3.März, von 10-13 Uhr in der VHS am Südbahnhof.
Ich freue mich schon!
|
|
|
|
|
|
|
09. September 2011, 19:11
|
|
Fit for the new dance season
|
|
We had our last two Summer training sessions on Monday, 5th and Wednesday,7th Sept. Monday was the first in 26 days for most of the participants. I had my first workout on August 26 and another one on the 28th so I just had a week's pause. Even so, I decided to leave out the Jumps on Monday and do some gentle work on technik after the full floor workout, in order to give the ladies time to adjust. I also gave them a gentle push into some Chasés incorporated into new material.
On Wednesday, we had to massage away the soreness with some extensive contemporary floor warm-up before doing the floor workout. We went through some of the Cardiac routines from last semester, then I took them on the "Grand Jeté" parcours twice before introducing some new exercises from this semester's program.
Ladies, thank you for your enthusiam. See you in two weeks. Until then, keep moving!
|
|
|
|
|
|
|
08. September 2011, 10:34
|
|
Fir für den kommenden Tanzsemester
|
|
Gestern abend haben wir den letzten Sommer-Training gemacht. Den Muskelkater vom Montag haben wir beim Warm-up auf dem Boden weg massiert. Bekanntes Material im schnellen Durchlauf, Einblick in das neue Material für den kommenden Semester gewährt. Vielen vielen Dank für das Mitmachen! Bis zum VHS-Kurs, keep on moving!
|
|
|
|
|
|
|
28. Juli 2011, 00:53
|
|
Ooops!
|
|
Der für heute angesetzte Extra-Training musste leider ausfallen.
Dafür gibt es für die Teilnehmer von heute die Option, an 3 Sessions der Sommer-Training 30 Minuten länger zu machen, um noch intensiver an die Bewegungsstudien zu arbeiten.
|
|
|
|
|
|
|
28. Juli 2011, 00:47
|
|
Power-Ballett Sommer Training
|
|
Join us as we keep ourselves fit through the summer
Details on Summer-Training Sessions on the next page.
Wir halten uns fit in den Sommerferien. Mach mit!
Einzelheiten zum Sommer-Training auf der nächsten Seite.
|
|
|
|
|
|
|
an der Barre, im Centre und in die Diagonalen ...
auf zwei Beine und auf Einen,
auf drei Glieder gestützt, auf allen Vieren,
stehend, sitzend, kniend, liegend,
Wiegen, Schreiten, Gleiten, und Springen,
kleine Hüpfer und große Sätze
am Platz und durch den Raum,
in die Vertikale, Laterale und Diagonale,
nach Vorne, Hinten, zur Seite,
in die Gerade, in die Kurve und im Kreis …
gestreckt, gebeugt, Contract und Release,
sich strecken und falten,
Balance und Off-Balance,
sich fallenlassen und sich wieder auffangen
zu Rhythmen, die uns treiben
zu Klängen, die uns aufhorchen lassen,
zu Musik, die uns bewegt!
Auf der nächsten Seite findest du die aktuelle Trainingszeiten, Workshop-Angebote und Trainings-Specials. Dort ist auch das Anmelde-/Kontaktformular.
________________________________________________
Power-Ballett Blog
Kommentare gerne willkommen!
Die Grammatik stimmt nicht? Hinweis schreiben an:
power-ballett@t-online.de
